Sementes que ajudam a emagrecer
Para quem deseja emagrecer conhecer novos alimentos que ajudam na sensação de saciedade é primordial, afinal ter uma alimentação saudável é a principal mudança na hora de perder peso e ter uma vida mais leve. Veja a seguir algumas sementes e grãos que vem fazendo parte da alimentação de quem quer emagrecer.
A Chia
Vem fazendo um extremo sucesso entre as pessoas que querem emagrecer. A chia é de origem mexicana, mas alcançou uma grande fama no Brasil. Por sua alta concentração de fibras, a chia ajuda a aumentar a sensação de saciedade e consequentemente se come menos. Rica em magnésio, ferro, cobre, Omega 3, potássio, cálcio, zinco e fósforo, virou queridinha dos nutricionista pra acompanha sucos e saladas. 1 colher de sobremesa é o suficiente por dia.
A Linhaça
Esse é outro grão que os nutricionistas vêm recomendando bastante. A linhaça é muito rica em Omega 3 e fibras, tem um poder incrível de ajudar em problemas cardiovasculares, além de auxiliar na saúde do cérebro. Cheia de vitaminas, proteínas e minerais a linhaça pode ser consumida em sementes ou moída, sendo colocada em saladas, vitaminas e sucos.
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